Nutrisi Penderita
Stroke – Adanya penyakit stroke dikarenakan timbul ada gangguan aliran
darah di sekitar otak sehingga membuat sel-sel di otak tidak dapat memperoleh
nutrisi setrta oksigen yang cukup. Semua di sebabkan karena pembuluh darah
buntu / karena ada pendarahan. Namun dalam hitungan menit sampai juga jam, sel
dalam otak tidak kunjung mendapaatkan makanan akan mati.
Kurang lebih sekitar 85% dari penderita stroke di sebabkan
karena adanya penyumbatan pembuluh darah atau karena pembuntuan dari bekuan
darah, yang dinamakan ischemic stroke. Stroke dari penyebab pendarahan disebut
hemorrhagic stroke .
Salah satu yang paling sering nampak adalah dari cacat tubuh
dan kematian adalah stroke. Bagi orang yang sudah tua , setiap pertambahan usia
10 tahun, kemungkinan terkena stroke bisa naik 2 kali lipat. Bahkan apabila
dijumpai stroke di usia 65 tahun keatas, kebanyakn akan berakhir dengan
kematian.
Kolesterol
Tidak jauh berbeda dengan dengan penyakit jantung,
kolesterol ini memegang peran yang sangat amat penting dari timbulnya penyakit
stroke. Jadi, nutrisi yang benar bagi seseorang yang menderita stroke yaitu
dengan rendah lemak dan kaya serat.
Jauhi lemak jahat berikut :
Ø
Asam lemak trans atau trans fatty acid,
ditemukan di makanan seperti gorengan,mentega, fastfood
Ø
Kolesterol LDL, sering dijumpai pada produk
susu, daging, dan juga kuning telur
Ø
Asam lemak jenuh atau saturated fatty acid
(SFA), paling sering biasa nya banyak di jumpai pada lemak hewani, dan minyak
kelapa.
Sebaliknya
, seorang pasien sangat dianjurkan banyak mengkonsumsi menu berikut ini :
Ø
Serat (fiber) , yaitu mengonsummsi buah-buahan
segar dan sayuran.
Ø
Asam lemak omega-3, ini biasa ditemukan di ikan
laut, seperti salmon, hering, makarel.
Ø
Asam lemak tak jenuh rantai jamak atau
poly-unsaturated fatty acid (PUFA) yang banyk terdapat pada bunga matahari,
kacang-kacangan, biji-bijian, almond, jagung, kedelai.
Ø
Asam lemak tak jenuh rantai tunggal atau
mono-unsaturated fatty acid (MUFA) yang banyk terdapat pada avokad, minyak
kacang-kacangan, canola, minyak zaitun (olive oil).
Pola
Hidup Yang Benar
Lakukan
kebiasaan-kebiasaan yang sehat. Ini tidak hanya penderita stroke tapi semua
orang diharapkan demikian pula ,agar mencegah terjadi serangan penyakit stroke
yang saat ini banyak sekali diderita kebanyakan kaum, dan juga mencegah agar
penderita stroek tidak mengalami serangan stroke yang kedua, ketiga dan
selanjutnya.
Ø
Jangan Gemuk. Memiliki berat badan berlebih bisa
memicu timbulnya stroke.
Ø
Berolahraga Yang Teratur. Dengan melakuakn
olahraga teratur bisa menurunkan tekanan darah dan membuatnya stabil. Olahraga
juga menaikkan kolesterol HDL yang sangat baik untuk pembuluh darah.
Ø
Menjauhi Rokok Dan Alkohol. Mengapa ??? karena
bisa merusak pembuluh darah, menimbulkan hipertensi sehingga anda mudah terkena stroke.
Ø
Mengontrol Gula Dan Tekanan Darah. Kunci
keberhasilan adalah terletak dari bagaimana anda untuk diet yang benar dan
sehat, berolahraga teratur, mengatur berat badan yang cukup ideal, dan juga
minum obat yang benar.
Ø
Janganlah Stres . Stres hanya akan membuat
tekanan darah mendadak naik , sehingga bisa memicu terjadinya pembekuan darah.
Serta akibatnya adalah menderita penyakit stroke.
0 Response to "Nutrisi Penderita Stroke"